信（xìn）任遊戲（xì）：自尊心

遊戲目的：

　　讓（ràng）人們更深層（céng）次地加深對自尊心的理解。

遊戲（xì）準備：

　　人（rén）數：不限。

　　時間：不限。

　　場地：不限。

　　材料：遊戲卡和筆。

遊戲步驟（zhòu）：

　　這張遊戲卡分為兩部（bù）分。參與者每人拿到遊戲卡後（hòu）在遊戲卡上選擇適合（hé）自（zì）己的答案：A、我同意（yì），B、我非常同意，C、我完全不同（tóng）意（yì）。

　　第一部分

　　1、你是否欣賞自（zì）己克服困難的方式?

　　2、你是否接受別人對你的誇獎?

　　3、你是否認為自己是一個具有許多獨特品質的優秀人才?

　　4、當別人過分要求你、挑剔你、為難你的時候，你是否保持冷靜和清醒?

　　5、你是（shì）否獨自享受高品質的時間?

　　6、你是否能很好地照顧自己?

　　7、你是否珍惜自己（jǐ）獲得的一切，並且不會為不擅長的事而擔心?

　　8、你是否喜歡、鍾愛並關愛自己?

　　9、你是否認真聽取並仔細考慮別人對你的批評，聽取那些有用的建議（yì）並舍棄其他那些無用的?

　　10、和別人談論（lùn）自己時，你是否表達（dá）對自己（jǐ）的尊重和欣賞?

　　第二部（bù）分

　　11、麵對（duì）別人的批評，你的反應是（shì）替自（zì）己申辯（biàn）還是默默忍受（shòu）委屈?

　　12、你是否頻繁（fán）或持續不斷（duàn）地參加一些活動，盡管你知道這些活（huó）動會對你的健康有害，或者會破壞你的幸福?

　　13、你是否在別人麵前消極（jí）地談論自己，抱怨、否定自己，以（yǐ）至於其他人認識（shí）不到你的優（yōu）點或者很容易對你（nǐ）產生負麵印象?

　　14、為了（le）維持和朋友的友誼，你對他們是否應該比他們對你（nǐ）更加慷慨?

　　15、你是否偷偷地感到你沒價值、沒有用（yòng），如果人們知道了（le）你的過去（qù），沒有人會喜歡你?

　　16、你是否認為（wéi）應該和別人的（de）行為保持一致，以便（biàn）讓他（tā）們（men）喜歡你?

　　17、你的著裝看起來是（shì）否與眾不同?你是（shì）否在你的外表上投入很大的時間（jiān）和精力?因為（wéi）你認（rèn）為如果離開化妝、服（fú）飾、轎車，你就不會被別人接受。

　　18、為了維持某種關係（xì），你是否覺得自己不得不去做一些自己並不喜歡的事?

　　19、你是否發現拒絕別人很難?

　　20、你是否討厭獨自一人，無（wú）人陪伴?

　　選A得1分，選B得2分，選C得0分。

　　第一部分

　　1-5分：你十分缺乏自尊（zūn）心。因為你缺乏自尊心，所（suǒ）以你就退縮，變得消極或者止步不前，這樣你就失去了培（péi）養自信心的機會。解決這個問題的秘訣（jué）就是多練習一些與培養自尊心相關的活（huó）動，你練習得多了，那麽這些事情對於你來說也（yě）就自然了（le）。

　　6-10分：你沒有良好的自尊心，但（dàn）你已（yǐ）經在努力地培養（yǎng）它，而且你也十分清楚這（zhè）需要發展（zhǎn）自身持久的自信（xìn）心和穩定性。生活中（zhōng）一些困難的經（jīng）曆很可能會對你（nǐ）產生不利的影響，所以你（nǐ）需要多做一些工作（zuò）來（lái）增強自己（jǐ）的信心。你對自己（jǐ）有正確的態度（dù），在此基礎上，你可以多加注意，有意（yì）識地增強自我（wǒ）價值感（gǎn）。

　　11-15分：你具備良好的自（zì）尊（zūn）心，十分（fèn）自信、自重，比較滿意目前的自我。你（nǐ）情（qíng）緒上可能稍有不穩，但這很正常，大（dà）多數情況下你知道該怎樣應付。你十分清楚自尊（zūn）心要靠自己來培養（yǎng），並且你已經準備好怎麽做了。

　　16-20分：你具有非同一般的自尊心，而且你將（jiāng）它（tā）駕馭得很好。但是你要記（jì）住：別人不（bú）

　　會像你那麽自信，所以當你理解這些人的需要和態（tài）度時（shí）會有些難（nán）度。

　　第二部分

　　1-10分：你（nǐ）對（duì）自己較低的自我價（jià）值評定可能和你的一些個人問（wèn）題相關。問（wèn）題可能出現在你生（shēng）活的某個領（lǐng）域，或者由於你的某種性格。這些問題也許在童年就已經存（cún）在了，並且在成（chéng）長過程中，被一些（xiē）生活經曆強化了。做一（yī）些補救工作吧，一（yī）定要端正自己（jǐ）的（de）態度（dù），這些（xiē）事隻要著手去做，什麽時候也（yě）不晚。先從一件事情入手，比如（rú）自豪地談論自己（jǐ），或更好地照顧自己、維護你的（de）家庭環境。努力嚐試讓別人去幫助你，如（rú）果他（tā）們拒（jù）絕（jué）幫助，那麽實際上你並不像自己所想（xiǎng）的那樣需要（yào）他們（men）。

　　11-20分：你（nǐ）對自我價值評定很低，有時你會發現生活真的很困難。你可能沒有很強的認同感（gǎn），而且有時會很容易受到別人的控製和影響。你對別人的（de）批評和負（fù）麵的評價很敏感。當需要冒險去改進的時候，你卻沒（méi）有（yǒu）足夠的信心，並且你害怕孤單。快停止（zhǐ）自己習慣性的消極思維和行為，這將（jiāng）是一場戰鬥。

【遊戲心（xīn）理分析】

　　自尊心強的人，能夠積極履行個人對社會和他人應盡的義務，為人處世光明磊落，對工作有強烈的責任心;在學習方麵，能夠發（fā）揚自覺、勤奮、刻苦（kǔ）的精神;在群體中，肯定自己（jǐ）、接納自己的體驗，不僅對自己持肯定（dìng）態度，也往往能接納別人，樂於（yú）參加社會活動。自尊（zūn）心不強則表現出（chū）對自己（jǐ）持否定態度、對（duì）別人也往往不夠信任或（huò）缺乏善意，較少參與同他人的交往。

　　自尊心過強也不可取。剛者易折，潔（jié）者易汙，自尊心過強的人（rén）會顯得特別脆弱，容易被人傷害。這種人往往欠隨和，別人偶爾不慎說了句不夠尊重他的話，他就（jiù）會產生強烈的情緒反應，因此，難以和他人（rén）相處。自（zì）尊心過強的常（cháng）見原因是自視過高。這（zhè）種人應當從調（diào）整自我評價入手，不要誇（kuā）大自己的長處和成績，同時，也要清醒而充分地認（rèn）識到自己的缺（quē）點和（hé）不足，全麵地、實事求是地對待自己。