了解戶外（wài）遠動中（zhōng）的野外生物（wù）與營養補充
野外生物
出行時要準備清涼油、風油（yóu）精、紅花油等藥物。打（dǎ）綁腿可以有效防止螞蝗、蛇（shé）及其他生物對腿部的攻擊。毒蛇大量出沒之地（dì）可以準備蛇藥。
提示：
1)遭（zāo）遇大型野生動物(如：熊、豹、犀牛等)，切忌大聲（shēng）尖（jiān）叫和亂跑。動（dòng）物一般情況不會主動攻擊人類，除非受到驚（jīng）嚇而誤認受攻擊而反擊。此時鎮定大（dà）概是唯一的法寶（bǎo）
2)世界上隻有很少的毒蛇是好鬥並主動發起攻（gōng）擊的，除（chú）非你不小心（xīn）踩到它，也許（xǔ）它會憤而自衛
3)如（rú）不（bú）幸被毒（dú）蛇咬傷(無（wú）法判斷是否是毒蛇（shé）時當有毒處理)，除緊急處理外，心理的平穩會將你的生存可（kě）能提高數倍
營養（yǎng）補充
在較長（zhǎng）時間的野外（wài）穿越中（zhōng），體力消耗（hào）大（dà），排（pái）汗多（duō），人體容易出現鹽份缺失（shī）、電解質失調、營養不足等現象（xiàng），那樣會（huì）嚴重影響體（tǐ）力和健康，有時甚至是很危險的。因此（cǐ）要及時補充。
提示：
1)攜帶牛（niú）肉幹、巧克力等高熱（rè）量和營養（yǎng）食品以備不時（shí）之需
2)攜帶維生素合成藥片，每日一顆
3)每（měi）天要（yào）補充鹽份，吃些含鹽食品，如：榨菜等
4)果珍（zhēn）衝劑是不錯的電解質平衡飲（yǐn）料(當然（rán）還有許多類似衝劑)，平時在水壺中放（fàng）一些隨時補（bǔ）充
保暖問題
許多地區(如（rú）：沙漠、山區)晝夜溫差較大，有的穿（chuān）越海（hǎi）拔上升大也會出現幾個小時就（jiù）有較大溫差(海拔上升溫度會下（xià）降，-6度/垂直1000M)。注（zhù）意保暖是（shì）必須的，尤其是在大量出汗後和睡覺前。
提示：
1)對所到地區可（kě）能的最低溫度作好充分估計，相應準備保暖衣物和選擇合適睡（shuì）袋
2)當衣物被（bèi）雨水（shuǐ）或（huò）汗水打濕後，熱量散（sàn）發的速度是驚人的，此時要盡快換上幹燥內衣。有（yǒu）條件可選用coolmax等排汗快幹麵（miàn）料的（de）內衣。
3)高寒地區則需要更專業（yè）的裝備和知識
其他有（yǒu）關問題
1)攀爬和下降除非萬不得已，寧可繞（rào）行多走些路，也不要嚐（cháng）試（shì）危險的攀爬和下降，特別（bié）是獨自一人穿越並負重時。如（rú）必須攀降時，應先（xiān）卸下背負，空身攀降，然後用輔繩或帶子把裝（zhuāng）備提吊
2)平衡在路經險境時(如獨木橋、涉（shè）水、崖邊等)應記住把背包的胸帶和腰帶鬆開，以保證（zhèng）能及時（shí）迅速卸載而丟卒保車
3)夜路除特（tè）殊地區外(如沙漠)不（bú）要輕易冒險走夜（yè）路，很（hěn）多迷路都是發生（shēng）在能見度很（hěn）低的（de）情況下，而且夜路很容易造成失足。當不得不走夜路時，有頭燈準備是最好的（de），手電筒會占用一（yī）隻手，不利於（yú）平（píng）衡（héng）保護。
4)涉水在不明水深和水下情況時先不要冒然涉過，應（yīng）盡量想法（fǎ）探明。有攜帶沙灘鞋的（de）盡量不要光（guāng）腳涉水，因為容易滑倒和紮傷，還要小心水中的石塊（kuài），它們常常是非（fēi）常圓滑，一不小心就會失足。另外涉水前（qián）應對水的流速（sù）作好充分估計
5)應將所有遺留的可見垃（lā）圾全帶走。長途穿越應至少將那些不可降解的垃圾帶上（shàng），直到有（yǒu）統一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必須要帶上的（de）。
常用（yòng）裝備
穿越（yuè）不同的地區，不同的難度，不同的時間長短，不同的季節氣候，在選（xuǎn）擇裝備時（shí）差異很（hěn）大。有時計劃選擇不當會使穿越中負累（lèi）不小，而有時又因（yīn）為裝備不全，感到非常（cháng）棘手甚至危及安全。出行前在（zài）對活動地區盡量充分了解後，仔細挑選應帶裝備和給養。許多裝備用（yòng）品都有不同的品（pǐn）牌（pái）和種類，根據實際需要和自身條（tiáo）件慎重選擇。
