彩虹（hóng）跑+趣味運動會一天方案

一、www.17c培訓流程：       

二、www.17c培訓項目介紹及圖片展示：                                                                            

1、團隊熔煉：

A、培訓（xùn）師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調整學習型（xíng）心態，激發熱（rè）情與鬥誌;

B、組建團隊;

C、團（tuán）隊展示：嚴格的評分標準（100%專注、100%參與、聲音響（xiǎng）亮、士（shì）氣高昂）;

一個人不合格試為團隊不合格，隊長必（bì）須為隊（duì）員的不夠努力承擔責任;

2、彩虹跑

活動背景：中國的“彩色跑”活動（dòng）除（chú）了繼承其快樂傳播的精髓，還為其（qí）注（zhù）入了當地本土的特色，煥發著?新鮮事物的力量。全程共分為五個彩色站，依次為起點-紅-黃-藍-紫-綠-終點，每一個顏色的彩色站的（de）跑道（dào）外的工（gōng）作人員會都向參與者撒播彩（cǎi）粉，以示祝福。更設（shè）置俏皮卡通人物（wù）、搞怪留（liú）影牆、投（tóu）籃掛彩、小型音樂慶祝會等（děng）精彩環節，一路上音樂相隨，一路（lù）上驚喜（xǐ）不斷。繽（bīn）紛色彩的快樂體驗，為每一位參與者無限精彩的未來喝彩。

項目描述：“彩色跑”(The Color Run)，是一項（xiàng）2011年發源於美國的運動（dòng），被稱為（wéi）“地（dì）球上最快樂的5公裏賽跑”，參加者身著白色（sè）T恤，跑（pǎo）步過程中經過不同的彩色站，會被從頭到腳拋撒彩色粉（fěn）末（mò）。據悉，彩（cǎi）色粉末由純天（tiān）然玉（yù）米粉製成，對人體（tǐ）和環境無害

活動意義：彩色跑活動主旨推崇（chóng）全民健身運動，結合（hé）社會潮流，以綠色· 健康·運動的宗旨號召高校學生（shēng）及社會全體通（tōng）過慢跑這（zhè）一具有青春、活力、健康的運動方式強健身心，以提倡全麵運動將（jiāng）健康生（shēng）活（huó）傳遞給（gěi）周圍每一個人!五顏六色健康出彩的生活新方式。

3、車輪滾滾

項目簡介：團隊競技項目，人數一組15～18人。

項目目標：本（běn）項目主要（yào）為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織（zhī）、資源協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的態度；增強相互間（jiān）的相互信任和理解。

4、瘋狂毛毛蟲競速

【參賽人數】每隊4人，2男2女

【比賽（sài）器材】填充毛毛（máo）蟲用具

【比賽方法】比賽開始前, 4名隊員騎在比賽器材上,雙手把住（zhù）固定把手立於（yú）起跑線後。裁判發令後，4名隊員（yuán）通過協調配合使比賽器材在跑道上行進，賽程60米。以各參賽隊所用比賽器材觸（chù）及終（zhōng）點線所在垂直平麵為計時停止，用時（shí）少者名次列前。

5、團（tuán）隊拔河

項目道具：多向（xiàng）拔（bá）河繩

項目規則：參訓團隊以拉取繩索的方式，中心點設置一個區域，參訓團隊同（tóng）時向外移動，最先進入中心區域的團隊淘汰。

6、合力繩

項目簡（jiǎn）介：團（tuán）隊所有成員通力合作用（yòng）繩圍成（chéng）一個牢（láo）固的圓圈，要求每位成員都能在上麵（miàn）順利通過。

項目目標：親身體驗團隊合（hé）作產生的力（lì）量；在項目中如何做到有效配合，達到（dào）最終目標；強調個人與個人，部門與部門之間的密切配合，才能實現（xiàn）團隊（duì）的共贏；

7、總結與分享

項目簡介：每個隊派（pài）代表展（zhǎn）示小（xiǎo）組總結的成果；培（péi）訓師對（duì）培訓活動的總（zǒng）結；評估培訓效果

項目（mù）目標：經（jīng）驗分享，理論總結（jié），樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮，評估培訓效果（guǒ）

備選項（xiàng）目（mù）

碰碰（pèng）球

玩法介紹：時間為三分鍾，根據團隊總（zǒng）人數來進行分若幹個小組，隊員被推出（chū）規定範圍即為失敗，最終（zhōng）人數多者名列靠前。在規定的區域內各位選手分成（chéng）兩隊穿上碰碰球，抓緊碰（pèng）碰球（qiú）內壁把手，進行碰撞（zhuàng）。

遊戲規則：每（měi）隊選出一名代表，穿上碰（pèng）碰球後，選手們抓緊（jǐn）球內壁的把手，在限定的（de）區域內進行（háng）碰撞，出界的選手視為失敗。

眾（zhòng）星捧月

比賽方（fāng）法:比賽開始前（qián）， 4名隊員分別持雷霆鼓的四個把手（雷霆鼓上放置一活力球）立於起跑線後（hòu）。裁（cái）判發令後，4名隊員通過協作使活力（lì）球跳動起來，並向終點行進，賽程為60米。以各參（cān）賽隊中的任一（yī）隊員的身體（tǐ）觸及終點線所（suǒ）在垂直平麵為計時停（tíng）止，用時（shí）少者名次列前（qián）。

項目（mù）特點：

1、提高選手上下肢協調能力；

2、提高員工的團隊協作意識；

3、使員工（gōng）體驗到（dào）上下一根繩（shéng），力往一（yī）處使是精神

遊（yóu）戲規則：比賽開始前（qián），6-10名隊員分別拉住（zhù）雷霆戰鼓（gǔ）的四個延長把手（shǒu），另外有一名隊員放置活力球。裁判發（fā）令後，在一分鍾時間內（nèi），掂球次數最多者（zhě）為勝。

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