彩虹跑+趣味運動會（huì）一天方案

一、www.17c培訓流（liú）程：       

二（èr）、www.17c培訓項目介紹及圖片展（zhǎn）示：                                                                            

1、團隊熔煉：

A、培訓師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調整學習型心態，激發熱情與鬥誌（zhì）;

B、組建團隊;

C、團隊展示：嚴格的評分標準（100%專注、100%參（cān）與、聲音響亮、士氣高昂）;

一個人不合格（gé）試為團（tuán）隊不合格，隊長必須為隊員的不夠努力承擔責任;

2、彩虹跑

活動背景：中國的“彩（cǎi）色跑”活動除了繼承其快樂傳（chuán）播的精髓，還（hái）為其注入了當地本土的特色，煥發著?新鮮事物的力量。全程共分為五個彩（cǎi）色站，依次為（wéi）起點（diǎn）-紅（hóng）-黃-藍-紫-綠-終點，每一個顏色的彩色站的跑道（dào）外的工作人員會都向參與者撒播彩粉，以示祝福。更設置俏皮卡通人物、搞怪留影牆、投籃（lán）掛彩、小型音樂慶祝會等精彩環節，一（yī）路上音樂相隨，一路上驚喜（xǐ）不斷。繽紛色（sè）彩的快樂體驗（yàn），為每一（yī）位參與（yǔ）者無限精彩的未（wèi）來喝彩。

項目描述：“彩色跑（pǎo）”(The Color Run)，是一項2011年發源於（yú）美國（guó）的運動，被稱為“地球上最快樂的5公裏賽（sài）跑”，參加者身著白色T恤，跑步過程中（zhōng）經過不同的彩色站，會被從頭到腳拋撒（sā）彩色粉末。據（jù）悉，彩色粉末由純天（tiān）然玉米粉製成，對人體和環境無害

活動意義：彩色跑活動主旨推崇全民健身運（yùn）動，結（jié）合社會潮流（liú），以綠色· 健康·運（yùn）動的（de）宗旨號召高校學生及社會全體通過慢跑這一具有青春、活力、健康的（de）運動方式強健身心，以提倡全麵運動將健康生活傳（chuán）遞給周圍每一個人!五（wǔ）顏六色健（jiàn）康出（chū）彩的生活新方（fāng）式。

3、車輪滾滾

項目簡介：團隊（duì）競技項目，人數一組15～18人。

項目目標：本項目主要為培養學（xué）員團結一致（zhì），密切合（hé）作（zuò），克服困難的團隊精神；培養計劃、組（zǔ）織、資源協調能力；培養服從（cóng）指揮、一絲不苟的態度；增強相互間的相互信任和理解。

4、瘋狂毛毛蟲競速

【參賽人數】每隊4人，2男2女

【比賽器材】填充毛（máo）毛蟲用具

【比賽方法】比（bǐ）賽開始前, 4名隊員騎在比賽器材上,雙手把住固（gù）定把手立於起跑線後。裁判發令後，4名隊（duì）員通過協調（diào）配合（hé）使比賽器材在（zài）跑道上行（háng）進，賽程60米。以（yǐ）各（gè）參賽（sài）隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平（píng）麵為計時停止，用時少者名次（cì）列前。

5、團隊拔河

項（xiàng）目道具：多向拔河繩

項目規則：參訓團（tuán）隊以拉取繩（shéng）索的方式，中心點設置一個區域（yù），參訓團隊同（tóng）時向（xiàng）外移動，最先進入中心區域的團隊淘汰。

6、合力繩

項目簡介：團（tuán）隊所有成員通力合作用（yòng）繩圍（wéi）成一個牢固的圓圈，要求每位成員都能在上麵順利通過。

項目（mù）目標：親身體驗團（tuán）隊合作產生的力（lì）量；在項目中如何做到有效配合，達到最終（zhōng）目標；強調個人與個人，部門與部門之間的密切配合（hé），才能實現團隊的共贏；

7、總結與分享

項目簡介：每個（gè）隊派代表展示小組總結的成果；培訓師對培訓活動的總結；評估培訓效果

項目目標：經驗分享，理論總結，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮，評估培訓（xùn）效果

備選項目

碰碰球

玩法介紹：時間（jiān）為三分鍾，根據團隊總人數來（lái）進行分若幹個小組，隊員被推（tuī）出規（guī）定範圍即（jí）為失敗，最終人數多者名列靠前。在規定的區域內各位（wèi）選手分成兩（liǎng）隊穿上碰碰球，抓緊碰（pèng）碰球內壁把（bǎ）手，進行碰撞。

遊戲（xì）規（guī）則：每隊選出一名代表，穿上碰碰球後，選手（shǒu）們抓緊球內壁的把手（shǒu），在（zài）限定的區域內進行碰撞，出界的選手視為失敗。

眾星捧（pěng）月

比（bǐ）賽方法:比賽開始前， 4名隊員分別（bié）持雷霆鼓（gǔ）的四個把手（雷霆鼓上放置一（yī）活力球（qiú））立於起跑（pǎo）線後。裁（cái）判發令後，4名隊（duì）員通過協作使（shǐ）活力球（qiú）跳動起來，並向終點行進，賽程為（wéi）60米（mǐ）。以各參賽隊中的任一隊員的身體（tǐ）觸及終點線所在垂直平麵為計時停（tíng）止，用時少者名次列前。

項目特點：

1、提高選手上下肢協調能力；

2、提高員工的團隊協作意識；

3、使員工體驗到上下一根繩（shéng），力往一處使是精神

遊戲規則：比賽開（kāi）始前，6-10名隊員分別拉住雷霆戰鼓的四個（gè）延長把手（shǒu），另外有一名隊員放（fàng）置活力球。裁判發令後，在一分鍾（zhōng）時間內，掂球次數最多者為勝。

更多內容

• 
  半（bàn）天趣味運動
• 
  彩虹跑+趣味
• 
  職工趣味（wèi）運動
• 
  水上趣味運（yùn）動
• 
  親子趣味運動