人生五樣
在一個人的一生中，往（wǎng）往是：一個選擇（zé），決定了一條（tiáo）路；一條道路，到達一方土地（dì）；一方（fāng）土地，開（kāi）始一種生活；一種生活，形成一種命運。決策失誤是最大的失誤！將決策做的完美一些，少一些遺憾，是所有人的期盼。那麽，做出正確決定的（de）前提是什麽？那就是你要弄清楚你到底（dǐ）要（yào）什麽，為了幫你弄清楚這個至關重要的問題，才有了這個--心理遊戲《我的人生五樣》。 ——部分摘自畢淑敏
人生多種多樣，但今天（tiān）隻跟大家講講人生中特（tè）殊的五樣東西。人生五樣這個項目（mù）就這樣來了。
準備工（gōng）作:
1、白紙一張
2、黑色或藍色的筆一支
步驟一:
1、先讓學員放鬆身心，讓大腦處於寧靜狀態
2、讓學員在白紙的頂（dǐng）端，一筆一劃地寫上“XXX的人生五樣”
步驟二:
請在白紙上，以最快的速度寫下你生命中最重要的五（wǔ）樣東西。
要求:不必考慮順序，排名（míng）不分先後。
這五樣東西，可以是（shì）實在的物（wù）體，比如食（shí）物、水或錢；也可以是人和動物，比如父母、妻子、兒女、丈夫或狗。可以是精神的追求，比如宗（zōng）教或（huò）理想；也可以是愛好和習慣，比如旅遊、音樂或吃素。可以是抽象的事物，比如祖國或哲學；也可以是（shì）具體的（de）物品，比如一個瓷瓶或一組（zǔ）郵票。總（zǒng）之，你盡可以天馬行（háng）空地（dì）想像，隻要把你內（nèi）心體式珍貴的五樣東西寫出來就是了。
全部寫完後，請凝視你手中的這張紙。此（cǐ）刻，在（zài）你麵前，已經（jīng）不再是一張白紙了，紙上有了你親手留下的（de）字跡。請你目不（bú）轉睛地看著它們（men），屏住氣（qì），看上一分鍾。記住那些筆畫（huà）的每一筆頓挫和它們在你（nǐ）心中（zhōng）激起的漣漪（yī）。這支集結而起的小小隊伍，就是你生命中的摯愛。它們藏在你心底，是你最（zuì）大（dà）的秘密。也許在今天之（zhī）前，你還沒有（yǒu）認真地思考和珍惜過它們，但從這一刻開始，你知道了什麽是你維係生命的理由，什麽是你的幸福所在。
遊戲做到這裏，已經完成了一半。現在，我們要做另一半了。如果說，前麵（miàn）這一半還有溫暖的回（huí）憶和驚喜的發現，那麽，請原諒，後半（bàn）部分（fèn）就有嚴峻和淒（qī）冷（lěng），請你做好足夠準備。
步（bù）驟三:
假如，你的生（shēng）活中出了一（yī）點意外。到底是什麽呢（ne）？我無法說得（dé）更詳（xiáng）細，更清楚，人生是一條曲折小徑，有很多意外潛伏在（zài）那裏。你要付出代價和犧牲，你可以悲傷和憤慨，最重要的是，你還要繼續向前。也許，可以這樣說，沒有意外的（de）人生是不正常的，隻有不斷的意（yì）外，我們的人生才充滿（mǎn）了（le）活力和動蕩。倘（tǎng）若一切意外（wài）都消失了（le），那也（yě）必是生命終止之時。
怎麽辦？生（shēng）命中最寶（bǎo）貴的五樣保（bǎo）不了。你要舍去一樣。請你拿起筆，把五樣之中的某一樣抹去。
注意，不是在那樣東西旁（páng）邊打上一（yī）個“X”，還保留著它的基本形態（tài），就是說，你還可以透過稀疏的遮擋看清它喪（sàng）失絕非這樣仁慈。你要（yào）用黑（hēi）墨水，將這樣東西緩緩地，但是毫不留情地塗掉，或者用刀子將它剜掉。直到它在潔白的紙上成為一個墨斑或黑洞，再也無法辨識。
步驟四（sì）:
你的紙上隻剩下四（sì）樣珍貴的東西，還有一個黑洞。此刻，生活（huó）又發生了重大變故，來（lái）得（dé）更凶猛急（jí）迫。你保不（bú）住你的四樣東西了，必須再放棄一樣。
這時（shí）候你可（kě）要三思而後行啊。
也許你說（shuō）第一次（cì）要你放棄的時候（hòu），你多少還有些漫不經心的話，這一回，你要鄭重行（háng）事了。千挑萬揀，選中的都是摯愛。你會說，已經刪（shān）削（xuē）到不可壓縮（suō）了，又要減（jiǎn）去一樣，這（zhè）強人所難（nán）嗎！
不錯，就是（shì）強人所難。這是這個遊戲的玩法，也是命（mìng）運的某種殘酷。不管你有多少怨（yuàn）言和不情願，請你（nǐ）遵照遊戲規則:用你的筆，把四樣當中的某一樣塗黑。再次提醒，不（bú）是輕輕勾去，而是將它義無反顧地完整地從你的視野中除掉。
步驟五（wǔ）:
遊戲至（zhì）此，有人已猜出了下麵的玩法，露出摸（mō）到底牌的神色。我承認你（nǐ）很聰（cōng）明（míng），也（yě）承認這不是一個複雜的遊戲。為了你的利益，希望你把注意力從遊戲的玩法上跳開，而（ér）更關注你寫下字的這張紙。遊戲最重要的部分即將展開，主要的不僅是規則，更是過（guò）程中你對自我心靈的察覺和領（lǐng）悟。
白紙上，還有三個選項和兩個已經看不出名堂的（de）黑斑或黑洞。隻有你知道，黑斑或黑洞裏埋葬（zàng）的是（shì）什麽（me）。
生命進程中，你又遇到了險惡（è）挑戰。這一次，你又要放棄一樣寶貴的東（dōng）西了。
步驟六:
你堅持下來，勝利（lì）就不（bú）遠了。你已經（jīng）一步步地接近了赤裸裸的（de）真實，最關鍵的部（bù）分就要橫空出世。紙上已經發生（shēng）了根本的變化，劃掉了三樣，保留下了兩樣。紛繁的事物如今已眉清且秀。被（bèi）塗抹掉的三個黑斑，如同黑色石碑，掩埋（mái）著你的所愛。請聽好，事情還沒有完，咱們還要繼續。
是的，你的生活滑到了前所未有的低（dī）穀，你必須做出你一（yī）生中最艱難也是最果決的選擇。你（nǐ）隻能留下一樣，其餘全部放棄。
大難當頭，千鈞一發，看你往何處躲？到此，遊戲基本上見（jiàn）眉目。你的紙上隻剩（shèng）下了一樣東西，這就（jiù）是你最寶貴的東西。你塗掉了（le）四樣，它們同樣是你寶貴的東西。被塗掉的順序就是你心（xīn）目中（zhōng）劃分的主次（cì）台階。好（hǎo）好記住這個順序吧，如果（guǒ）在生活中遇到無所適從的時（shí）候，不（bú）妨用頭腦中的打印機，把這張紙無形地打印出（chū）來。也許，奇跡就會發生，你的答案也就順滑地誕生出來了。
也許（xǔ）有人會問，究竟剩下哪一樣（yàng）東西才是正確的呢？排列順序有沒有最終的正確答案？從某種意義上說，心（xīn）靈遊戲都是（shì）沒有答案的遊戲。你按照你的思維邏（luó）輯和價值觀的選擇（zé），做出了你的排列組合，隻要不妨害他人，就沒有對錯之分，隻有真實（shí）與虛偽、清晰與（yǔ）混亂、和（hé）諧與紛雜的區別。
分享心得:
1、告訴大家你的人生五（wǔ）樣分別是什（shí）麽東西？你是怎（zěn）樣排序這五樣東西的？又是由於什麽原因而這樣排序的？
2、和大家分享一下你今天在活動裏的體會還有收獲？說出（chū）你內心的心聲。
3、你覺得本次活動還可以往那（nà）些更好的方向（xiàng）去（qù）發展，提出你（nǐ）寶貴的建議吧。
感悟
我第一次（cì）和（hé）夥伴們參與《我的人生五樣》這個心理遊戲充滿好奇，完全不知道這是一個虐心的心理遊戲，剛開始大家都依次談了自己的人生（shēng）五（wǔ）樣，並一起分享（xiǎng）自己抹（mò）掉時的感受，每個人的內心或多或少都有觸動（dòng），大多數人最後一樣被留下的是：健康（kāng）、家人、物質需求等，有些人條理情析，清楚（chǔ）的知道自（zì）己想要什麽？有些人卻糾結不知所需，從不（bú）同（tóng）的視角仿佛讓我看到了自己（jǐ），我自己想要什麽？我自己生命中的五樣到底是什麽？過了好久我才依次寫（xiě）下自己的人生五樣的順序：家人-安寧-工（gōng）作-自己-休（xiū）閑生活，不安中抹掉的順序（xù）是：休閑生活-工作-自己-安寧-家人（請勿加評判），真（zhēn）心被虐到（dào），心情久久不能平（píng）靜，遊戲過程中每抹掉一樣（yàng）東西都（dōu）有揪心的感覺，尤其是抹掉（diào）自己的那個時候，有種撕心裂肺地痛，我在意家人，有愛的能力（lì），敢在關係中成長，可沒有（yǒu）了我，脫離了自己留下了家人，這樣（yàng）的人生真的好淒慘不敢想象，在分享的過（guò）程中讓有防禦我幾乎哭出了聲，好殘酷的遊戲啊！也（yě）許正是（shì）因為這種殘酷才能讓我們在失去中（zhōng）感悟。
反觀自己多年來經常陷入日常的忙碌，被（bèi）瑣碎的事物繚亂了雙眼，模糊了（le）視線......卻從沒（méi）有在雜亂的牌陣中理（lǐ）過自己生命的順序，也（yě）從未（wèi）直麵自己（jǐ）的內心把最重（chóng）要的事情放在首位，我可以逃避這個遊戲，但你卻無法（fǎ）逃避命（mìng）運的敲打！如一位夥伴所說“時間決定你遇見誰，三觀讓我們選擇誰”，生活每時每刻都在考驗著我們！
《我的人生五樣》這個心理遊戲的核心價值就是是--你要學會放棄；最重要的目（mù）的是（shì）--你對自己心靈（líng）的覺察和領（lǐng）悟。它在我們每個人的不同階段，也有著不同的變化，通過遊戲體驗我們可以（yǐ）審視、整理自己（jǐ）的內心，開始了解自己，幫助我們（men）澄（chéng）清自己人生的（de）意義，學會自己與自己的內（nèi）心連接，讓我們在雜亂中靜心，傾（qīng）聽自己內心深處的聲音，在生命的最深處，與自己相遇 。
