增城自行車定向+仙沐園溫泉+溪頭村徒步方案

一、課程背景

自行車定向：是（shì）一項時尚而富有（yǒu）鍛煉價值的（de）風靡世界的戶外運動，也是大自然的（de）運動。它起（qǐ）源於瑞典，自行車定向是（shì）將騎行越野和定向越（yuè）野完美的結合在一起，參與者在參與這項運（yùn）動的同時既能很好（hǎo）的（de）享受騎行的樂（lè）趣又能感受定（dìng）向運動的（de）魅力與樂（lè）趣，自行車定向就是利用一（yī）張詳細精確的地圖和一個指北針（zhēn）騎車按順序到訪（fǎng）地圖上所指示的各個點標，最短時間（jiān）到達所有點標者為勝。一條標準的（de）定向路（lù）線（xiàn）包括一個起點（用三角表示），一個終（zhōng）點（用雙圓圈表示）和一係列點標（用單圓圈表示（shì））。這些點標已在地圖上用阿拉伯數字標明。在實（shí）際地形中，一個橘黃色和白（bái）色（sè）相間的點標旗標誌著（zhe）運動員應該找到的（de）點的位置（zhì）。點標與點標之間的（de）路線（xiàn）並不指定或固（gù）定，相反， 運動員應該自己（jǐ）做出選（xuǎn）擇。這種路線選擇能力以及借助於地圖和指北針（zhēn）在森林和公園辯明方（fāng）向並以最快速度騎車按順（shùn）序到達目的地（dì）的能力便是自行車定向（xiàng）的精髓所在。

二、課程目標             

1、促進員工間、部（bù）門（mén）間溝通交流（liú）

2、增強團隊凝聚力，營造和諧（xié）融洽氛（fēn）圍

3、緩解工作壓力，調動員工工作積極（jí）性

4、豐富文娛生活，強健體魄

5、通過騎行，傳播健康生活的理念。

6、培養協同合作能力，增強社團凝聚力。

 三、www.17c培訓流程

團隊熔煉（liàn）

A、培訓師致歡迎詞-破（pò）冰開（kāi）場：打破隔閡，調整（zhěng）學習型心態，激發熱情與鬥誌;

B、講述www.17c訓練的內（nèi）容及意義，以及良好的心理素（sù）質和積極進取的人生態度（dù），對成功的重要作用， 同時激（jī）發學（xué）員的參與熱情。形成歡（huān）快熱烈的良好氛圍。
C、製定隊名、隊（duì）歌、隊訓、隊徽，選出隊長。
D、各組展示：通過分組（zǔ）形式，迅速建立溝（gōu）通環境，團隊初步形成 。                                

一個人不合格試為團隊不合格，隊（duì）長必須為隊員的不夠努力承擔責任;

 自行車定向

★ 增城自行車綠道是全國首條自行車綠色休閑專用道（dào）路，也是目前全國最長的一條自行車專（zhuān）用（yòng）綠（lǜ）道。增城自行車綠道2008年建成（chéng），現（xiàn）在已成為休閑一族的最佳選擇。 
★ 鶴之洲、增江畫廊、湖心島、小樓人家、白水寨風景（jǐng）名勝區等旅遊景點有效（xiào）連接起來，加上綠（lǜ）道網橫向延（yán）伸，增（zēng）城自行車綠道建（jiàn）設全長約為250公裏右。增城自行車綠道依山傍水，穿越叢林田野，風光優美，空氣潔淨清新。
★ 增江畫廊水上遊（yóu）綠（lǜ）道。以增江為主軸，把初溪樞紐上遊（yóu）50公裏河道兩岸打造成為現代生態型的山水畫廊——清（qīng）明上河圖。 
★ “以藤結瓜”，聯接都（dōu）市，體驗自然，致富農村的“增城綠道”已將白水（shuǐ）寨 、小樓人家、蓮塘春色、增江畫廊等核心景區及增（zēng）江河沿岸風光、田園風光、山（shān）林風光和農家風光（guāng）融入其（qí）中，以單車健身綠道為“藤”，以沿線村（cūn）莊、田園、景點（diǎn）為（wéi）“瓜”，沿途設立了旅遊驛站，驛站內有小賣部、洗手間，交通指示、自行車服務，還設有籃球場、網球場（chǎng）、足球場等、體育設施應有盡有。 
★ 鶴（hè）之洲濕地公園位於增城市區的增江河東（dōng）岸一片天然濕地，與雁塔隔河相望，與鳳塔一衣（yī）帶水。這裏自古（gǔ）是（shì）鶴群棲息翔聚（jù）的（de）地方。成千（qiān）上萬的白鶴時而在淺水覓食，時而騰空飛舞好一派祥和壯觀景象。附近的鶴洲村因此（cǐ）而得名。

比賽規則：

1、每3分鍾出發一個批（pī）次，一個批次4組隊員。要求參賽小組（zǔ）依據發（fā）給該組（zǔ）的定向打卡地圖，按地圖上（shàng）打卡表的打卡順序，依次完成各任務點的打卡任務（注：同時出發的四個小組所持的地圖均不相同（也就是（shì）各組的路線不同（tóng），但是（shì）總路程相同）。

在完成任務過程中會在部分任（rèn）務點（檢查點）設置趣味答題環節，要求到達該檢查（chá）點的（de）小組抽取一個問題並現場回答。回答錯誤填寫（xiě）《失誤登記表（biǎo）》

2、在比賽部分道（dào）路上，設置有障礙如：錐形繞樁筒、障礙竹竿等。

要求：遇（yù）到障礙要減速或停車

★錐形繞樁筒：遇到該（gāi）障礙應（yīng）減速並繞行障礙（ài）筒

★障礙（ài）竹（zhú）竿：遇到該障礙（ài）應減速停（tíng）車，並且由小組協作將雙人自（zì）行車抬過（guò）離地20CM竹（zhú）竿，碰掉竹竿的應填寫《失誤登記表》

勝負界定：以參賽小組總耗時最短（duǎn）者（zhě）為勝（shèng）。

溪（xī）頭村徒步

溪頭村位於廣州市從（cóng）化區良口鎮（zhèn）東北部，隸（lì）屬於（yú）廣東省廣州（zhōu）市從化區良口鎮（zhèn）。溪頭村人傑地靈，山清水秀，友好好客，亦（yì）是流溪河三大源頭之一。村周圍環境優美，山高林密，峽穀幽深，溪流清澈，奇石錯列，池潭處處。踏進溪頭（tóu）穀口，迎麵（miàn）就（jiù）是一座小山，山上林茂竹翠，藤蘿纏繞，一片翠綠，當中裂開（kāi）一條溝穀，一道銀白色的溪流（liú）瀑布就（jiù）從溝穀裏飛流而上，瀉落（luò）下麵一個（gè）碧（bì）波蕩漾的深潭。潭水水清見底，冰清玉潔，碧綠湛藍，波光瀲灩，流水（shuǐ）潺潺，涼氣（qì）陣陣。池潭四周青山環抱，奇石（shí）錯落，野花簇擁，與周圍（wéi）景色渾然一體，是（shì）炎（yán）炎夏日，幽穀索源，暢遊溪頭的理（lǐ）想去處。村（cūn）旁邊有吃、住、玩設施齊（qí）全的溪源山（shān）莊，從化汽車站有公共汽車直達。溪頭村被譽為"廣東省最美麗的鄉村"，有"長壽村"、"美（měi）女村"之稱，，在這裏你可以呼（hū）吸到來自大自然無汙染的清新空氣，喝上天然甘甜的山泉（quán）水，這（zhè）裏還盛產水果，的3—4月份出產青梅，用它來泡（pào）出的酒（jiǔ）果味清香濃鬱，並且可解暑，深受遊客們（men）的喜愛。6—7月份出（chū）產三華李，這（zhè）裏的三華李皮脆肉爽、汁多果大，是廣東最好吃的三華李，所以（yǐ）這裏（lǐ）又稱（chēng）"三華李村"。9月—10月份出產柿子，這裏的柿子很甜且無核，村民多用來製柿餅。12—1月（yuè）份出（chū）產沙糖桔（jú），這裏的沙糖桔清甜可口，客人們可以自己親手采搞，既新鮮又好吃。

徒步簡介：徒（tú）步，並不是（shì）通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項（xiàng）目（mù），而是指有目的的在城（chéng）市的郊（jiāo）區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步也是（shì）中（zhōng）最為典型和最為普遍的一種。由於短距（jù）離徒步活（huó）動比較簡單，不需（xū）要太講究技巧和裝備，經常也被（bèi）認為是一（yī）種休閑的活（huó）動。

關卡挑戰攜手同（tóng）行

簡介：徒步路上設置的（de）關卡（kǎ）挑戰，能助力大家喚醒團隊的青春活力，升級團隊能量！

在自然優美的環（huán）境下（xià）放鬆身心，在崎嶇路途中相互協助，一（yī）起運用團隊的智慧解決路途中的困境，一起來（lái）一次蛻變的旅途！

① 一路同行

簡介：一條極細的毛線將我們連接到一起，讓我們朝著同一個方向前進。一群人裏總有（yǒu）堅定（dìng）不移的（de），有亦（yì）步亦趨的（de），還有搖擺（bǎi）不定的。前麵衝，後麵跟，拖後腿。但互相信任（rèn），互相扶持，互相（xiàng）勉勵，一路同行，每一段路（lù）程就能夠精彩紛呈。

② 天使之手

簡介：這個環節裏，你（nǐ）或者是幫助者，要有足夠（gòu）的耐心和處理突發（fā）事件的能力，牽著同伴的手，耐心的指引著同伴爬過山丘，跨過障礙。

或者是被引導者，蒙上了眼罩，崎嶇不（bú）平的路，就像黑暗中摸著石（shí）頭過河。同伴在耐心安撫（fǔ）你、引導你，即使恐懼無邊黑暗，也學著要心存信任同伴。前行的路我（wǒ）們攜手並肩，克服困難，直達（dá）終點。

③ 終點衝刺

簡介：長途跋涉的，必定成功的信念力量帶領我們突破（pò）自（zì）身極限，突破臨界點，衝向（xiàng）成功！

仙沐園溫泉   

從（cóng）化仙沐園坐落於從化市溫泉鎮流溪河邊，位於聞名遐爾的從（cóng）化溫泉旅遊區內；從化仙沐園（yuán）溫泉是我國稀有名泉,是中山市（shì）仙（xiān）沐園娛樂（lè）服務有限公司成功創辦中山仙沐園海水溫泉（quán）樂園之後（hòu）和從化廣東溫（wēn）泉賓館共同開發的又一個享受溫泉保健、浸浴、衝浪、戲水、遊泳等綜合性大型樂園；占地（dì）麵積約為38畝。園內分（fèn）別建有大型冰凍溫（wēn）泉（quán）水衝浪池、純日本特色的東瀛區，適合中老年人的中國特色中藥穀；適合年青（qīng）人浪（làng）漫（màn）情懷的（de）溫泉熱（rè）河（hé）；四彩滑梯和溫（wēn）泉水泳池，共有（yǒu）特色溫泉池近三十種；園內還建有西餐廳；露天食（shí）坊、茶藝館、商場等配套服務設施．滿（mǎn）足（zú）社會各界人士、各年齡遊客旅遊、休閑（xián）、度假的需要（yào）。天湖之下、層林滴翠、流溪兩岸（àn）、景色迷人，從化仙沐園是休（xiū）閑、旅遊（yóu）度假、健身、美容。追求（qiú）現代生活新（xīn）時尚（shàng）的最佳選擇。

總結與分（fèn）享

項（xiàng）目簡介：每（měi）個隊派代（dài）表展示小組總（zǒng）結（jié）的（de）成果；培訓師對培訓活動的總結；評估培訓（xùn）效果 ；

項目目（mù）標：經驗分享（xiǎng），理論總結 ，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再（zài）一次達到高潮，評估（gū）培（péi）訓效果

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