死亡爬（pá）行
前言
沒有壓力，你永遠不知道潛能有多少！
沒有自信，你永遠不知（zhī）道能走多遠！
一個人沒有成功是因為（wéi）：
沒有目標
沒有夢（mèng）想
沒自信
不知（zhī）道自己（jǐ）的潛力有多大！
現實中，我們經（jīng）常會出現這樣的念頭（tóu）， " 太累了 " 、 " 好困啊 " 、 " 算了吧 " 、 " 真的很難 "……
有（yǒu）時，你會感激為你加油打氣，提醒你再堅持一下的老師、領導、家長和（hé）朋友。
更多的時候，你需要自我調（diào）整、自我激勵 —— 告訴自（zì）己，為了（le）目標，不要放棄。
項目介紹（shào）
《死亡爬行》又名《死亡蠕動（dòng）》，簡稱死爬（pá），源自一個（gè）國（guó）外的體（tǐ）育勵誌電影，大致就是一個人蒙眼背上一名（míng）同伴，在教（jiāo）練的反複引導（dǎo）激勵下，爬出（chū）了出乎尋常的一段距離（lí），潛力被激發，帶領隊伍獲得了優異成績。
一人俯臥，用手和（hé）腳支撐地麵，膝蓋（gài）不得接觸地麵，另一人仰臥（wò）在下麵的隊員背上，兩手緊抓俯臥隊員的肩部(衣服)，兩腿稍屈懸空，不能著地。按照（zhào）項目（mù）規定的方向，學員爬（pá）完規定的距離，下麵的人在爬的途中（zhōng），膝蓋不能著地。
《死亡爬行》屬於意（yì）識覺醒類項目，與《人生大鋸》、《魔王關》、《生死線（xiàn）》、《萬裏長城》、《泥坑原（yuán）木（mù）》、《領（lǐng）袖風（fēng）采》、《搓手（shǒu）》、《夜行》、《動力圈》成（chéng）為了魔（mó）訓經典十（shí）項。正如魔訓在江湖上爭（zhēng）議較多（duō），死爬給人的視覺、生理衝（chōng）擊劇烈，屬於痛苦學習的一種，爭議同樣很多。但不可回避的（de）是，痛苦也屬於一種體驗，隻要應用得當，同（tóng）樣也能起到學習的作用。
項目目的
死亡爬行能夠（gòu）很好地開發我們自身內在的潛能（néng），甚至，挖（wā）掘出來的潛能是我（wǒ）們出乎（hū）意料的強大（dà）。在這個堅持爬行的過程中，一定可以激發內心深處無窮的精神力量，激發學員在生活中或者工作裏前（qián）所未有的動力。
死亡爬行，它（tā）會讓你明白，想要通往成功之路必須具備的那些品質，是堅持，是忍耐，還有（yǒu）內心爆發的小（xiǎo）宇宙。它能讓學（xué）員逐漸養成（chéng）主動擔責的意（yì）識、完（wán）成目標的決心，麵對問題時鞭策自己，不認輸、不放棄！增強個人麵對逆境（jìng）時的自（zì）信心和戰鬥力。
任務方法（fǎ）
1、宣讀訓前承諾，再次強調（diào）學習契約及團隊契約，告（gào）訴學員這是一個極（jí）具考驗的項目，進行難度選擇。
2、身體健康調查，嚴重病患者加油，普（pǔ）通病患者特別安排。
3、尖銳、易損（sǔn）物品收（shōu）納，女生盤好頭發。
4、分6到7人一組，選出組長（zhǎng），本（běn）人操作手法就是隊長（zhǎng）、旗手、團隊負責人等。
5、講解（jiě）規則，教練示範。
（1）一人匍匐，五體投（tóu）地，背上仰躺一（yī）名體弱的夥伴；
（2）兩小腿外側各仰躺一名夥（huǒ）伴，抱住小腿；
（3）兩名仰躺夥伴的外（wài）側小腿外各仰躺一名夥伴，緊緊抱住（zhù）小腿（tuǐ）。
（4）前進時不能用（yòng）側匍匐、跪（guì）地爬行姿勢，不（bú）可以觸（chù）網，不可以散架（鬆手），否則回到起點重來。
（5）教練可能會用小腿、手采用頂或者（zhě）拉的動作，阻礙小組前進，學員（yuán）不得踢打（dǎ）、啃咬。
（6）如果感到身體嚴重不適，請給教練示意。
6、一組擺好，講解象征（zhēng）意義：
（1）背上學員是另一個自己，腿上四名學（xué）員分別象征身體、夢想、家庭（tíng）、工作，你無法放棄也不能放棄；
（2）我們的（de）目標（仰躺）高遠，麵向藍天，但我（wǒ）們隻（zhī）能麵朝大地（匍匐）努力前（qián）行才能實現。
7、賦能，播放（fàng）音樂，各組依次爬行，控（kòng）場要領：
（1）團隊不配合，態度不積極，可能撒手，加大阻擾（rǎo）；重點培養學員加（jiā）大阻擾。
（2）詢問匍匐的學員是否放（fàng）棄一部分，比如家庭、夢想、事業、身體。詢問仰躺的學（xué）員，在我們（men）一生中，誰在帶領我們前進。
（3）學（xué）員過熱時，可以輕微灑水降溫。
（4）身體出現不適的學員及時退出（chū）來（lái）。
（5）力度適中，嚴禁踩踏、抓（zhuā）頭發（fā）、脖子、襠部、腰等部位（wèi），不可以橫（héng）拉。
（6）學員努力發力前（qián）進，教練的阻攔，應（yīng）時斷時續。
（7）明顯觸網、撒手重（chóng）來。
（8）到終點時，不能急於站立，以免眩暈。
（9）提醒學員拍打肌肉、互相揉捏肌肉放鬆。
8、整隊，引（yǐn）導分享。
（1）恭（gōng）喜（xǐ）大家通過考驗，朗讀訓前承諾，承諾兌現，教練收回承諾。
（2）領隊匍匐、背上（shàng）、仰躺學員代表發言，互相感謝；
（3）分享人生中的承諾與兌現（xiàn），各種矛盾協調，樂觀的心態、堅強的毅力、努力的學習進步、頑強的拚搏^^^^。
（4）口號賦能（néng），祝願。
*9、說（shuō）明
人數少時，可以加入單爬，3爬或（huò）者雙爬；場地空曠，體（tǐ）力較好時，可以加入領隊拖（tuō）所有人爬。
此類活動，對於草坪具有破壞性，深草坪可能導致窒息，不明物品難（nán）以清（qīng）除，不建議使（shǐ）用。
放鬆不充分時，需要帶領放鬆。
可能有輕微擦傷，需要有對應的藥品。
衣服、襪子（zǐ）可能磨損破洞，若不是最後一個項目，需要（yào）預備衣服。
項目意義
1、培養學（xué）員的抗爭能力和屹立不倒（dǎo）的恒心；
2、為團隊員工提供一個相互溝通密切配合（hé）的平（píng）台；
3、提高團隊的工作效率，提升（shēng）團隊的形象和業績；
4、可以快速提（tí）升團（tuán）隊（duì）的（de）凝聚力和執行力，提高團（tuán）隊（duì）戰鬥力；
5、培養學員養成良好（hǎo）的工作和生活習慣，增加正能量，提高綜合素質。
場（chǎng）地、服裝、耗材要（yào）求
1、30米長、5米寬的平整場地，無玻璃渣、鐵絲、鐵釘等尖銳物品，無“地雷”、泔水等影響觀瞻的物品（pǐn），以相對封閉為佳，以免引（yǐn）起（qǐ）圍觀。標記15到20米起點線，場地拉50厘米高（gāo）稀疏的數（shù）道平麵繩網。
2、參加人員需要穿較厚、結實的長袖服裝（zhuāng），比如迷彩。
3、訓（xùn）前承諾、音響音（yīn）樂、自來水（降溫用）。
心得體會
死亡爬（pá）行，主題就是永（yǒng）不放棄。永不放棄，雖然會有痛苦，但是痛苦的另一麵是收獲，是經驗（yàn），是堅持。這種痛,隻有自己清楚;永不放棄,可能會不斷失敗的, 那你會不會重新再來耐心等待, 讓（ràng）自己逐漸地強壯起來! 永不放棄不容易, 你需要（yào）找到爆發內心宇宙的那個撬點，你需要內心堅定的力量，你需要，相信自己，就像相信天空（kōng）總會變藍一樣。
