坐地起身
一、項目（mù）簡介：
大家圍成一圈，背靠背坐下來，屁股要貼地，相連的兩個人的胳膊互相挽起（qǐ）來，然後一聲（shēng）令下大家一起站起來。
聽著是不是很簡單呀，但（dàn）是人多的（de）話就很有挑戰性啦（lā），挑戰性在於一個坐在地上的人,是無法手不著物的站起來的，你（nǐ）想不想來試一下呢？
這是一個讓大家都明白合作的重要性的遊戲，首先大家四個人一組，圍成（chéng）一圈，背對背的坐在地上，之後四人手（shǒu）挽著（zhe）手，然後要他們一同站起來，再試試多幾個人，六個或者七個人，應該不是太難，再試試人多點，十個，十二個......人多了站起來還那（nà）麽容易嗎？但是隻要齊心協力，肯定會成功的
二．道具要（yào）求：無需道具，但是如果地板較硬，可以準備幾張運動墊子或者泡沫墊鋪在地麵即可。
三．場地要求：空曠的平坦場地一塊，戶外室內均可
四．項目時間：20分鍾（zhōng）-30分（fèn）鍾
五、項目人數：6-50人不等
六、遊戲規則：
1、要求四個人一組，圍成一（yī）圈，背對背的坐在地上（shàng）；
2、在（zài）不用（yòng）手撐地的情況下站起來；
3、隨後依次（cì）增加人數，每次增加2個（gè）直至（zhì）10人。在此過程中，工（gōng）作人員要引導同（tóng）學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下
4、該遊戲能夠培養大（dà）家（jiā）的團結精神，最好有一個人能夠擔任組長，當大（dà）家準備好後，帶頭組長喊“一、二”，然後大家一起發（fā）力並高喊“起”。
七、項目目的及意義
①這是極（jí）其有趣的遊（yóu）戲，它不僅可（kě）以調動參與者（zhě）的興趣，並且能讓他們從遊戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個團體活動還可以在培訓中（zhōng）場或（huò）結（jié）束時使用，既可以活躍課堂（táng）氣氛，還能幫助培訓學（xué）員放鬆神經，增強學習（xí）效果（guǒ）。
②在此（cǐ）過程中，工作人員要引導參訓人員堅（jiān）持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持（chí）一下。
八、心得體會
隻（zhī）要團（tuán）隊裏所有成員無縫隙配合，大家一（yī）起充分發揮團隊協作能力（lì）、溝通（tōng）能力以及執行能力就一（yī）定能完成挑戰。最終讓你的團（tuán）隊樹立團結一心合為一體的整體（tǐ）意（yì）識（shí），創造出了令人震驚的優異成果，進一（yī）步增強（qiáng）團隊的熱情度與凝聚力（lì）。
這個遊戲其實可（kě）以帶出（chū）很多理論，如大組和細組用力方向的不同、如何合作才可（kě）成功等，非常適合團隊課程。這是（shì）一個很有意思的遊戲，它可以調（diào）動參與（yǔ）者的興趣，並且能讓他們（men）從遊戲中體會友誼和協作的樂（lè）趣（qù）。另外（wài），這個（gè）團體活動還可以在培訓中場或結束時（shí）使用（yòng），既可以活躍（yuè）課堂氣氛，還能幫助培訓學員放鬆神（shén）經，增（zēng）強學習效果。在此過程中（zhōng），工作人員要引導參訓人員堅持，堅（jiān）持（chí），再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
