女皇圈（又名：人椅）
項目名稱：女皇圈（又名：人椅）
項目時（shí）間：20-30分鍾
項目道（dào）具：節奏性強的音樂
參加人數：不少於（yú）15人
項目（mù）介紹：
所有學員圍成一個圓圈（人數越多越好（hǎo）），前一個學員坐到後麵學名的腿上，可以小隊為單位進行PK，按堅持時間做比（bǐ）拚，也可（kě）以所有學員一起（qǐ）圍成一個（gè）大圈圈，每（měi）個圓圈可以留（liú）出1到2人以便圍成圓圈的隊員堅（jiān）持不住（zhù）的時候可以提供幫（bāng）助。該項目是體現團隊的力量。
項目（mù）操作（zuò）流程：
1、學員圍（wéi）成一圓圈，每個學員將雙手放在前麵學員的（de）肩膀上，隨（suí）著音樂跳兔子舞，跳一段時間，當每人（rén）與自己前後（hòu）的夥伴相（xiàng）互熟悉並處於（yú）愉快興奮的狀態（tài）時，就可以停下來（lái）了（le）。
2、所有學員麵向圓心，肩（jiān）並肩站成（chéng）一個圓圈
3、所有學員手牽手向右轉按逆時針方向前進。提醒手不能鬆開，會有學員開始自發縮小圓圈，觀察並記（jì）錄
4、讓大家停下來，告訴行（háng）進的節奏發生了變（biàn）換，要求（qiú）走四（sì）步後雙腳並攏跳四（sì）步（bù），整齊後（hòu）才可以停下來。可以提醒大家一起（qǐ）喊（hǎn）口令，最（zuì）好是“8拍”節奏。
5、完成上一輪動作後，要求雙手搭在前麵隊友的肩上，完成同樣的（de）步伐。和上一輪相比，會比較齊，可以盡快結束。、
6、完（wán）成上一輪動作後，要求右手通過左腋下伸向後，左手抓住前麵人的右手，完（wán）成同樣的步伐。
7、完（wán）成上一輪動（dòng）作後，是今天最大的考（kǎo）驗---女皇圈（quān）
8、每位學員保持自己（jǐ）的雙手在前麵學員的肩上。
9、按（àn）照教練的指令，所有人一起慢慢（màn）的坐在身後學員的大腿上。
10、之後，教練（liàn）讓學員（yuán）喊相應的口號。比如“齊心協力、勇往直前”，然後一起數數。也可以小組競賽的形式進行，看看堅持多久（jiǔ）。
項目目的：
1.怎樣將內耗降到最低；
2.想（xiǎng）要坐的舒服（fú），前提是自己要（yào）先（xiān）做一把好（hǎo）的“椅子”；
3.培（péi）養團結一致、共同克服困難的精神；
4.有時成功和失敗隻差（chà）一小步，戰勝別人之前先戰勝自己；
5.相互激勵是團隊成功的（de）客觀條件（jiàn）。
注意事（shì）項：
1、教練要（yào）在給（gěi）學員不斷（duàn）的鼓勵，如告訴他們已經堅持的時間，或可以引導隊員在你身下的人（rén）比你還（hái）辛苦（kǔ），看看你的團隊成員都堅持著等等，不斷鼓舞士氣。
2、該項目考（kǎo）驗（yàn）學員的協調（diào）能力和合作精神，坐在別人腿上和被別人坐都不好受（shòu），需要容忍與（yǔ）配合，一個堅定和明確的目標也是必須的。
3、溝通也是很重要（yào）的，互相鼓勵（lì），隨時讓隊友知道自己的狀態，會（huì）有利於任務的完成，學員能（néng）夠體會同伴的重要性，增進互相的了解。
團隊（duì）分（fèn）享和回顧要點：
1、是否有依賴思想，認為自己的鬆懈對團隊影響不大?最後出現什麽情（qíng）況
2、在發現（xiàn）自己出現以上變化時，是否及時加以調整？
3、在遊戲過程中，自己的精神狀態是否發生變化?身體和（hé）聲音是否也相（xiàng）繼出現變化？
4、生活中是否經常出現這樣的情況：別人依賴你的時候你常常抱怨，而事實是（shì）你（nǐ）也在依賴別人。
5、我們都必（bì）須明白，個人的（de）生（shēng）存不僅僅靠個（gè）人來（lái）維係的，而（ér）是和其他人相互依存、相互諒解、相互寬容，才能共同生存，你是怎樣對待生（shēng）活的？
心得體會：
1.在這個遊戲的過程（chéng）中（zhōng），每（měi）一個人（rén）的行為動作都至關重要，一個人的環節（jiē）出問題，整個團隊的任務將無法進行（háng）。遊戲進行中每個人手中都掌握了隊友的安全，同時也把自己的安全交到了隊友的手中，深切體會到個人在團隊（duì）中的重要性。
2.團（tuán）結在一起就能戰勝任何（hé）困難。
