惠州www.17c訓練、龍門溫泉、南昆山兩天方案

 

 

第一天

07:30-09:30 集合，出發前往（wǎng）www.17c基地

 

09:30-12:00  團隊熔煉：破（pò）冰分組（zǔ）、團隊建設、團隊展示 

A、培（péi）訓師致歡迎（yíng）詞-破冰開場：打破隔閡，調整（zhěng）學習型心態（tài），激（jī）發熱情與鬥誌;

B、組建團隊（duì）;

C、團隊展示：嚴格（gé）的評分（fèn）標準（100%專注、100%參與、聲（shēng）音響亮、士氣（qì）高昂）;

一個（gè）人不合格試為團（tuán）隊不合格，隊（duì）長必須為隊員的不夠努力承擔責任（rèn）;

 

團隊（duì）挑戰項目：挑戰150

NO.1激情節拍

要求整個隊伍圍成一個圈，雙手拍旁（páng）邊隊友一下肩膀（bǎng），數一個數，喊出第一（yī）個字；拍兩下肩膀（bǎng），數兩個數，說（shuō）出兩個字；以此類推；一麵鼓掌一麵喊（hǎn）出隊訓。這就暗示了在挑戰（zhàn）150的開頭就用鼓掌的方式喊出“我們是最（zuì）棒（bàng）的團（tuán）隊”，鼓舞士氣！

 

NO.2一圈到底

此（cǐ）遊戲旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今後的相互協作。www.17c小遊戲（xì）一（yī）圈到底通過人與人之間的溝通（tōng）來互相了解，達成共識。這是一個www.17c訓練中很常見的呼啦圈（quān）小遊戲，遊戲規則是所有學員手拉手圍（wéi）成一（yī）圈，在規定時間內，用呼啦圈（quān）穿過所有人的身（shēn）體回到原位。

 

NO.3集體（tǐ）跳繩

每隊出兩名隊員負責（zé）搖繩，新加入的（de）人必須跟大家一起跳過兩個才算數，也（yě）就是說（shuō）新加入的人必須和已加入的人一起跳過兩次才可以加入下一個（gè），規定時間內成功加入人數（shù）多者為勝。

 

NO.4齊眉棍（gùn）

每組成員（yuán）站成（chéng）兩列或一列，將輕質塑料棍放在每個人的食指上，同時將小（xiǎo）組成員均將食（shí）指放在自（zì）己眉心位置。在（zài）保證每個（gè）人的手（shǒu）指（zhǐ）都在輕質（zhì）塑料棍下麵的情況下，將輕質塑料棍完全水平的（de）往下移動。一旦有手指（zhǐ）離開輕質塑料棍或輕質塑料棍沒有水平往下移動，任務就（jiù）算失（shī）敗。

 

NO.5蛟龍出海

蛟龍出海是一個團隊配合的項目，全隊的（de）夥伴用綁腿繩將腳連在一塊，橫向一排。通過側行（háng）和前行規定的路線，在盡量少的時間內從起點到達重點。在這個項目中（zhōng），團隊配合是至關重要的，如何調整自己與團隊的步伐，稱為團隊成功的關（guān）鍵。

 

12:00-13:00  午餐 （圍餐（cān），十人（rén）一圍）

 

13:00-18:00

熱身遊（yóu）戲：解除困乏，活（huó）力無限（xiàn）

①集體舞教學 ②按摩操

午（wǔ）餐後會讓大家稍稍犯困，但教練可（kě）不會讓大家（jiā）閑著，馬上和團（tuán）一（yī）一起舞動起（qǐ）來，現場教學時下

最流行的抖音舞蹈{人猿泰（tài）山}{Toca Toca}等，還會有舞王舞後（hòu）的（de）評（píng）比喲!

 

團隊挑戰項目：軌道傳遞

項目道具：網球3個，便攜式桶（tǒng）1個，細繩6根

項（xiàng）目任務：團隊成員手拉細線，形成三個平行軌道空間，通過配（pèi）合協作使網球在軌道中安全的行走到終點，最後安全進入桶（tǒng）中，網球行進過程中不（bú）允許掉（diào）落。

 

團隊挑戰（zhàn）項目：士兵突擊

項目簡介（jiè）：三人一組，分組數量不限製，三人當中分成將軍、參謀和士兵，將（jiāng）軍為啞人，參謀背對戰場（chǎng）是盲人，士（shì）兵既盲又啞，士兵是唯一可（kě）以進入戰（zhàn）場的（de）人，通過參謀和（hé）將軍的協（xié）作指揮，士兵利用戰場內的手榴彈攻擊其它隊伍的士兵，被擊中者即為犧牲。

項目目標：在激高績效團隊溝通（tōng）體係的建立；謀在事（shì）先的辦事程序，過程（chéng）當中不折不扣的執行；訓練隊員的觀察力和思維（wéi）判斷能力；商場如戰場烈競爭中獲勝很大成都取決於團隊領導的組織協調能力。

 

團隊挑戰項目：動力繩圈

項目簡介：培訓師會（huì）提供一根粗繩圈，團隊的所有學（xué）員站在圈外，利（lì）用繩圈手拉手成一（yī）圓圈，用力繃緊繩圈，每回合讓一名學員在繩圈上走（zǒu）一圈。  

項目目標（biāo）：提高整體團隊的凝聚力以及向（xiàng）心力；建立團隊所有員工之間的信任感（gǎn），理解信任的重要性；讓學員了解每個職（zhí）位都是很重要的（de），公司的發展缺少誰都不行；克服學員心中的恐（kǒng）懼（jù）。

 

備選項目：達芬奇密碼

項目道具：撲克牌、方桌。

項目簡介：每個小隊前麵的桌子上放有同花撲克牌從A到（dào）K，每小（xiǎo）隊（duì）隊員依次上（shàng）前翻撲克牌，每人（rén）每次隻能翻一張牌。翻（fān）牌的順序必須（xū）從（cóng）A依次翻到K。

項目要求：在教練指定的時間內，按從小到大依次將桌上（shàng）的撲克牌牌翻過來，各隊在相同條件下進（jìn）行競爭（zhēng），用時最短完成任務的小隊獲勝。

 

備選項（xiàng）目：漢諾塔

項目簡介：一個（gè）看似簡單的（de）遊戲，其實卻別有來頭。要求整個團隊共同協作將漢諾塔從初始位置照原樣移動到另一（yī）個位置，到底（dǐ）要怎麽來玩 呢？讓我們一起來拭目（mù）以待吧。

項目目標：1、讓領導者更快更（gèng）妙地帶領團隊走（zǒu）出困境；2、促進團（tuán）隊每一次的溝通更加有效；3、促進團隊合理分工合作，最佳協調配合；4、意識如何有效提高團隊的績效；5、培養隊員工作交接的技能（néng）；6、思考一個人很（hěn）簡（jiǎn）單就能完成的任務,為什麽人多了反而完成不了？

 

備選項目：生（shēng）命相依

項目簡介：“生命相依”，二人雙（shuāng）手（shǒu）互相支撐，在不借助任何工具情況（kuàng）下，雙手緊扣，身體除雙腳（jiǎo）外任何部位不能接觸地麵，扶持通過（guò）八（bā）字型的路線（xiàn）。兩人需要不斷調節和控製力量，從而達到平衡狀態，這是一項考驗學員（yuán）默契（qì），並且建立起彼此信任心態的挑戰。 

項目目標：1、信任背後是責任，責任背後是擔當，擔（dān）當即意（yì）味著付（fù）出，責任越（yuè）大付出越多（duō）2、人字的結構是相互支（zhī）撐，團隊基礎機（jī）構（gòu）就是相互支撐；人與人、個人與團隊   均（jun1）如相依，人生與事業的道路需相互扶持（chí）才能越走越遠、越走（zǒu）越寬。3、把自己交給（gěi）對方，全力以赴。

 

備選（xuǎn）項目：世界球

項目簡（jiǎn）介：團隊成員手拉世界球地圖邊緣，通過全隊配（pèi）合協作使在世界球按（àn）照一定規則路（lù）線，從起點到達終點， 網球行進過程中（zhōng）不允許掉落。

項目目（mù）標：1、培養團隊配合協作能力，加強團隊精神；2、感受（shòu）團隊（duì）成員之間的（de）溝通方式與行（háng）為方式的變化；3、提升（shēng）團隊士氣，激發飽滿的激情。4、風險（xiǎn）評估和危機感

 

總結（jié）與分享

項目簡介：每個隊派代表（biǎo）展示小組總結的成果；培訓師（shī）對培訓活動的總結；評估培訓效果

項目目標：經驗（yàn）分享，理論總結，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮，評（píng）估培訓效（xiào）果

 

18:00-20:00 乘車前往龍門晚（wǎn）餐

20:00- 入（rù）住龍門天然（rán）溫泉度假村+泡溫泉

龍門天然溫泉度假村介紹（shào）及圖片展示（shì）

酒店簡介（jiè）：龍門天（tiān）然溫泉度假村（cūn）坐落（luò）在惠州市龍門縣內，度假村（cūn）建設圍繞生態休閑、養（yǎng）生（shēng）運動，以客家（jiā）鄉村文化為特色，集浴療、養生、度假（jiǎ）、美食、娛樂、運動（dòng）、會議等（děng）多功能為一體的大都市近郊溫泉度假小鎮。“世界最大的客家圍酒店”、“亞洲罕見天然山頂溫泉”以及建設中的農民畫博物館等是度假村的亮點設計（jì），度（dù）假村建設有：露天泡池及別墅泡池共50多個，包括有：魚療池、水療池、火山泥浴、玩轉氣泡池、仙池、太空砂（shā）浴、兒童池等。龍門天然溫泉度假村位於惠州市（shì）龍門縣， 度假村以（yǐ）建設（shè）溫泉旅遊（yóu）、田園風光、會（huì）議培訓、生態休閑、養生運動為主題，以客家文化為特色，集浴療、美食（shí）、養生、度（dù）假（jiǎ）、娛樂、運動、會議及別墅（shù）房地產開發等（děng）為一體的大都（dōu）市近郊溫（wēn）泉度假小（xiǎo）鎮。　惠州龍門（mén）天然溫泉的溫（wēn）泉（quán）池以山水田園風格為依托，以綠色生態（tài）環（huán）境為特色，以天（tiān）人合一、人與（yǔ）自然和諧共處為理念，精心打造了30多（duō）個大小不（bú）一，功能各異、極富養生特色的溫泉浴池。既有增強體魄的運動型（xíng）遊泳池、又有極顯神話（huà）色彩的天然仙池，還有能促進人體血液循環，增強（qiáng）新陳代謝的火山泥浴、美容（róng）養顏（yán）的果（guǒ）蔬浴和花（huā）香世界，有增強體魄的運（yùn）動型遊泳池。最有名的極顯神話色彩（cǎi）的天然山頂仙池。

 

 

 

第二天

08:00-09:00 起（qǐ）床洗漱，早餐

09:00-12:00  遊覽南昆山森林公園

位於北（běi）回歸線上（shàng）的南昆（kūn）山，平（píng）均海拔600多米（mǐ），主峰天堂頂海拔1228米，是惠州市收個獲得“國家生態旅遊示（shì）範區”稱號的（de）景區。

南昆山空氣清新，空氣中的（de）負離子含（hán）量極高，平均含量每立方厘米就有5800個，真正的洗肺從這裏開始！

近年來，南昆山的旅遊產品越來越豐富，現（xiàn）擁有觀音潭（tán）、石河奇觀、九重遠眺、川龍瀑布、天堂頂等（děng）多個（gè）成熟景點，

旅遊觀光、康體旅（lǚ）遊、森林（lín）度假等產品也一應俱全。

來到南（nán）昆山，不得（dé）不（bú）提這裏的竹海。南昆山漫山遍野生長著華（huá）南（nán）地區（qū）少有的6萬多畝連片的毛竹林。觀竹海勝（shèng）景的最

佳時間是在晨霧（wù）彌漫的清晨和（hé）落日餘暉的傍晚，壯觀神秘。

在南昆山鎮西邊四公裏處，有一名勝叫觀音賞水（shuǐ）。它在一（yī）條山（shān）溪之中，有三級瀑布相（xiàng）接。最下邊的（de）瀑布，水紗之後有

一尊白石，似觀音端（duān）坐，靜心觀（guān）賞碧綠潭中的水。遊人透（tòu）過水紗，可以隱約看見這尊石觀音。關於這名勝，有一段神

話（huà）傳說：傳說（shuō）很久很久以前，觀音娘娘慕名來到南昆山，要“閱（yuè）盡南（nán）山色”。

 

川（chuān）龍瀑布在（zài）南昆山的竹樹林深處（chù），有一個峽穀。峽（xiá）穀（gǔ）盡頭，峭壁矗立，壁上刻有著名書法家（jiā）秦萼生寫的“川龍峽”三（sān）

字。　注山泉從一個形似龍（lóng）頭的石洞中穿出，飛流（liú）直（zhí）下深（shēn）潭，蔚為壯觀。站在峽旁的亭上觀瀑（bào），盛暑仍覺涼風颯颯。

 

遊覽川龍瀑（bào）布

景點簡介：川龍峽位於南昆山的叢林深處，原名石（shí）峽山，峽穀盡（jìn）頭，峭壁矗（chù）立，壁上刻（kè）有著名書法家秦萼生寫的“川龍（lóng）峽”三字。注山泉從一個形（xíng）似龍頭的石洞中穿出，形成飛（fēi）瀑奔流直（zhí）下，積水成潭，蔚為壯觀。站在峽旁的亭上觀瀑，盛暑仍覺涼風颯（sà）颯。

12:00-13:30 午餐 （圍（wéi）餐，十人一圍） 

13:30-15:30 遊覽一線天

景點簡介：關於“一線天（tiān）”，有一段山神救民的傳說：很久（jiǔ）之前，閩（mǐn）籍人士嚴春霖立誌要讓南昆山種遍翠竹，特地回到福建老家尋竹（zhú）種。這天，他正背著一捆竹苗回（huí）到佛坳。天色漸晚，他急忙加快腳步。突然，“咚”的一聲，嚴春霖掉進一個幽深的石洞，摔得昏死過去。當他蘇醒（xǐng）過來，已是第二天中午。通過（guò）洞口可見陽光。用手一 摸，四麵是很難攀越的石壁。嚴春霖想到自已身陷絕（jué）境，壯誌未酬（chóu），不覺悲從中來，嚎（háo）啕大（dà）哭。哭（kū）聲驚動了南昆山神。山神趕（gǎn）來，大顯神威，利掌順著洞邊一劈，頓時地動山（shān）搖，一條通道給劈了出來。嚴春霖大喜過望，急背（bèi）起（qǐ）竹種子選手，從通道走出。這條通道就是現在的“一線天”。南昆山神劈（pī）山救民，劈出一處景 物，亦自心歡。於是，在“一線天（tiān）”對麵山中隱身。閑時露臉觀賞“一線天”奇景，如今（jīn）離“一線天（tiān）”不遠的（de）西邊山，有一巨大石壁，好似一個人頭像。傳說，那就是南昆山神。

 

遊（yóu）覽石（shí）河奇觀

景點簡（jiǎn）介：“石（shí）河（hé）奇觀”距（jù）南（nán）昆山（shān）旅遊中心約半公裏（lǐ），河中怪石嶙峋（xún），形態怪異，因此（cǐ）得名。河中有七個相連的小水潭，傳說（shuō）為七仙女洗浴之所，所以叫七仙池，小（xiǎo）水潭上遊又有一個大水潭，名曰仙女潭，潭水清瑩見底，潭邊有兩塊呈紅青（qīng）色大石，邊緣有（yǒu）圖（tú）案，形似羅裙（qún），叫羅裙石，河中還有一大石似鏡（jìng）台，叫梳妝鏡石，梳妝鏡石旁，有一（yī）圓形小池，叫卸妝池。

 

15:30- 愉快返回 

 

 

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