清遠（yuǎn）www.17c（zhǎn）訓練、馬頭山飛拉達、古龍峽漂流（liú）兩天www.17c休閑方案

一、培訓流程

1、團隊熔（róng）煉

A、培（péi）訓師致歡迎詞-破冰（bīng）開場：打破隔閡，調整學習型心態，激發熱情與鬥誌;

B、組（zǔ）建團隊;

C、團隊展（zhǎn）示：嚴格的評分標準（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣（qì）高昂（áng））;

一個（gè）人不（bú）合格試（shì）為團隊不合格，隊長必須為隊員的不夠（gòu）努力承擔責任;

熱身遊戲：解除困乏，活力無（wú）限

①集體舞教學 ②按摩操

午餐後會讓大家稍（shāo）稍犯困，但（dàn）教練可不會讓大家（jiā）閑著，馬上和團一一起舞動起來，現場教學時下

最（zuì）流（liú）行的抖音（yīn）舞蹈{人猿泰山}{Toca Toca}等，還會有舞王舞後（hòu）的評比喲!

2、軌道傳遞

項目道（dào）具（jù）：網球3個，便攜（xié）式桶1個，細繩6根（gēn）

項目任務：團隊（duì）成員（yuán）手拉（lā）細線，形成三個平行軌道空間，通過配合協作使網球在軌道（dào）中安全的（de）行走到終點，最後安全進入桶（tǒng）中，網球行進過（guò）程（chéng）中不允（yǔn）許掉落。

3、一絲（sī）不（bú）苟

項目簡介：在規定時間內，團隊（duì）的所（suǒ）有成員，利（lì）用（yòng）特殊（shū）的規則用一根長長的繩子，在不借助任何物（wù）品的情況下，穿過一個特殊蜘蛛網（wǎng），網上的每一個網洞都要至少被穿過一次。

項（xiàng）目目標：1、讓（ràng）學員感受團隊（duì）職責（zé）分（fèn）工的意義；2、讓學員更（gèng）好的理解“缺（quē）勤理論”；3、讓學員（yuán）切實意識高效執行的價值；4、讓學員提高細節管理的意識。

4、杯（bēi）子舞

項目介紹：學員將會利用手中的杯子、通（tōng）過集體的配合演奏（zòu）出一段非常美妙的靈（líng）魂之樂；

項目規則：隨著美妙的音樂，學員們席地而坐（zuò），變花樣玩1個（gè）塑料杯，翻、傳（chuán）、扣、擊個掌...讓人眼花繚（liáo）亂，杯（bēi）子舞獨具特色，讓現場（chǎng）所有人都沉浸在輕鬆愉快的節奏中；杯子舞（wǔ）主要以兩個節奏為主線，可自行進行（háng）延生變化；第一節：拍（pāi）手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿起杯子（zǐ）放桌上；第二節：拍手1次（cì）、右手反手拿杯（bēi）子（拿起後背口向上）、磕手、磕桌子、放在左手、右手放（fàng）在桌上，左手翻轉（使杯（bēi）口向下）扣在右手的右側。

項目收益：1.對全力以赴的真實了解；2.體會團隊合作的重（chóng）要性 ；3.讓學員了解流程標（biāo）準化的重要性；4.體（tǐ）會肢體語言（yán）溝通及心靈的過程和感悟！

體驗收獲：一個人因團隊而強大（dà），一個簡單的遊戲因集體演（yǎn）繹而精（jīng）彩！時光不老，我們不（bú）散；杯子在黑暗（àn）中發出的光芒；是一顆顆跳動的心（xīn）髒；是你我不屈的青春；是你我未來的色彩！杯子在雙手間輕盈的翻飛，節奏在舞蹈中規律的敲打，友（yǒu）情在配合中漸漸的增強，夢想在協作中美麗的綻放。整（zhěng）齊劃一（yī）的動（dòng）作，默契完美的配合，凝聚向上的氣息，體現出來的向心力和凝聚力，揮灑個性、表現（xiàn）特長，發揮潛能，感動著在場的每一個人，讓我們一起喝彩吧（ba）！

5、總結與分享

項目簡介（jiè）：每個（gè）隊派代表展示小組總結的成果；培（péi）訓師對培訓活動的總結；評估培訓效果

項目目標：經驗分享，理論總結，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達（dá）到高潮，評估培訓效果

6、清遠馬頭山飛拉達

項目（mù）簡介：這是普通人都能玩的攀岩——飛拉達。在清遠馬頭山，這個奇特丹霞（xiá）地（dì）貌的地方，就有著這好玩刺激的活動（dòng），它被譽為：嶺南第一攀。廣東省內唯一的飛拉達項目——飛拉（lā）達是（shì）意大利語，意（yì）為鐵索棧道，指（zhǐ）的是修建在岩壁上，利用鐵索，腳蹬的（de）輔助，進行峭壁攀爬的登山方式，索道的部件主要有金屬扶手、梯級、纜索（suǒ）、腳蹬等。這些裝置讓沒有攀岩能（néng）力的爬山者也能在陡峭的岩壁（bì）上行走。

戶（hù）外攀岩項目飛拉達

建造在雄、險、奇、秀的丹崖赤壁上（shàng）

絕對滿足你對自我的挑戰

站（zhàn）在起點，金（jīn）屬扶手、梯級、纜（lǎn）索（suǒ）、腳蹬...

關於攀爬的部件，全都裸露在（zài）岩壁上

看上去卻有幾分驚險，甚至會有些許害怕

身處幾十甚（shèn）至上百米的高空，

對於體驗者來說既新鮮又刺激，

同時也能循序漸進的鍛煉膽（dǎn）量（liàng）

讓所有恐（kǒng）懼隨時間的推移和攀爬的動力慢慢煙消雲散

飛拉達的體驗要求則（zé）相對較低，

男女老少皆可，攀（pān）登（dēng）過（guò）程中隨時

可以自行休息，緩解手（shǒu）腳肌肉疲勞。

飛（fēi）拉達介紹

一、事前準（zhǔn）備

　　1、攀岩穿著

　　寬鬆的衣（yī）褲，不（bú）妨礙攀（pān）爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。目前，市麵上早有專（zhuān）業（yè）的攀岩鞋（xié）出售，當然如果你不想特意買一（yī）雙（shuāng）攀岩鞋，穿一（yī）雙薄底的運動鞋也可以啦（lā）。

　　2、準備活動

　    攀岩是在教練員的幫助下進行的,安全幾乎是最可以（yǐ）保障的，但是一定要聽（tīng）從教練安排做好準備，不做好準備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。

3、安全衣穿戴

聽從教（jiāo）練的指示正確穿戴（dài）飛（fēi）拉達裝備，穿安全衣時（shí）緊身帶（dài）一定要穿在腰上的位置，所有穿戴口都要貼身鎖緊，這樣在攀岩的過程（chéng）中安全性（xìng）會（huì）有最大的保障（zhàng）。

二、攀岩運動的（de）五個小技巧

　　1、攀爬的時候，一定要（yào）緊貼岩壁，這樣既安全又省力。

　　2、大腿（tuǐ）遠比胳（gē）膊有力，所以多依靠大腿的力量。

　　3、看好路線，想好你下一步將要往哪兒走，然後再將你的手（shǒu）腳（jiǎo）挪到（dào）對應的點。

4、飛拉達跟普通的攀岩不一樣，在途中想要（yào）休（xiū）息，隻要（yào）注意腳下（xià）安全就可以了。

7、漂流

項目（mù）簡介：漂流最（zuì）初起源於愛斯基（jī）摩人的皮（pí）船和中國的（de）竹木筏，但那時候都是為了滿足人們的生活和生存需要。漂流成為一項真正的戶外運（yùn）動，是在二戰之後才（cái）開（kāi）始發展起（qǐ）來的，一些喜歡戶外活動（dòng）的人嚐試著把（bǎ）退役的充氣橡皮艇作為漂（piāo）流工具，逐（zhú）漸演變成（chéng）今天的水上漂流運動。

更多內（nèi）容

• 從（cóng）化兩天www.17c方（fāng）案 天堂頂登山（shān）+www.17c+
• 河源2天www.17c方案 客天下（xià）基地、水晶溫
• 河源2天（tiān）www.17c方案 客天（tiān）下基地、水晶溫
• 肇慶紫雲穀溯溪探險+鼎湖山定向團建兩
• 卓越2天www.17c培訓+上川（chuān）島旅行
• 台山上川島團（tuán）建www.17c+宋元崖山海戰旅遊
• 惠州白鷺湖兩天水上團（tuán）建活動方案
• 珠海外伶仃島2天互動團建
• 惠州白鷺湖兩天團建旅行
• 韶關丹霞山定向團建+雲（yún）門山（shān）旅遊區兩天（tiān）
• 惠州博羅www.17c團（tuán）建+奧地利小鎮+羅浮山
• 珠海荷包島二（èr）天一（yī）夜 團隊www.17c（zhǎn）活動